深圳代孕u：为什么孕妇睡觉容易打呼噜？睡觉打

　　最近收到了一位孕妈的私信：我以前睡觉从来不打呼的，自从怀孕之后老公一直抱怨我打呼声音太响了，导致他睡不好觉，婆婆还说打呼对胎儿有影响。为什么怀孕后会打呼噜？真的对胎儿有影响吗？下面跟随喜芽孕育的黄大夫一起来看看。

　　

　　孕妇怀孕后为什么打呼噜？

　　打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。

　　有的孕妇出现睡眠时打呼噜的现象，是因为怀孕期间上呼吸道会变窄。没有怀孕的妇女只有14%打呼噜，健康孕妇打呼噜的几率则提高了一倍。

　　认为孕期易打呼噜是正常的，单纯的打呼噜没有关系，但如果伴随血压升高和尿蛋白增多，就应引起重视和警惕。

　　

　　孕妇打呼噜的危害

　　1、睡眠窒息、高血压风险增加。准妈妈打鼾时，上气道间歇性阻塞，可导致准妈妈在一个时期内呼吸停止达几秒，呼吸停止现象每晚可出现数十次甚至数百次，导致睡眠窒息。睡眠窒息可导致血压升高，血管痉挛，会阻止血液从胎盘流向胎儿，除会有中风或心脏病的危险外，也可能引起胎儿缺氧。

　　2、约10%的打鼾准妈妈发生先兆子痫。据欧美国家的研究显示，大约10%的打鼾准妈妈会发生先兆子痫，而非打鼾妊娠妇女仅占4%。先兆子痫是一种危险的疾病，症状包括血压升高、手脚和面部肿胀以及尿蛋白。先兆子痫是妊娠期并发症，控制不良，发展到子痫，严重影响母儿安全，孕妇可出现头痛、头晕、视物不清甚至抽搐，胎儿可出现宫内发育迟缓、宫内窘迫甚至胎死宫内。

　　3、胎儿发育迟缓。有研究表明，准妈妈睡眠中上气道堵塞会影响胎儿的发育，有较长时间打鼾史和阻塞性睡眠呼吸障碍的准妈妈所怀胎儿的心率明显增快，有宫内窘迫的表现。

　　

　　如何预防孕期打鼾

　　1、注意膳食结构。在饮食上，准妈妈必须注意膳食结构合理均衡，一日三餐有所节制。常吃富含维生素A、C及叶酸的蔬菜水果，尽量少吃或不吃高脂高糖类食物，以免热量过剩造成肥胖。

　　2、适度运动。肥胖是引起打鼾的重要原因之一，如果准妈妈已经发胖，就要在医生指导下进行适度的运动，既可减肥，又有利于母婴健康。

　　3、采用正确睡姿。孕晚期睡觉时，准妈妈尽量不要采取仰卧体位，因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，孕期采取左侧卧比较适宜。

　　

　　4、戒烟戒酒。值得一提的是，准妈妈必须戒烟戒酒，也不要服用安眠药，因为这些都会使打鼾加重，并影响胎儿的正常发育。

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