台州代孕流程 孕妇不消化便秘怎么办

　　孕妇便秘怎么办？看这里就对了！

　　关键词：

　　孕妇便秘

　　便秘

　　孕妇

　　孕妇便秘是很常见的，尤其是在孕中后期。孕妇便秘是个麻烦事，因为孕期不能随便乱用药，以免对胎儿产生影响。那孕妇便秘了怎么办?

　　

　　便秘为啥爱缠上孕妇?

　　1.孕期激素的变化

　　怀孕期间孕激素增加使胃酸的分泌减少，肠胃蠕动能力下降，所以很容易造成便秘。再加上子宫在慢慢胀大，会压迫结肠，大便不能够顺利排出。

　　2.缺少膳食纤维

　　孕期由于要补充营养，可能就会减少粗粮的摄入，导致膳食纤维减少，粪便减少，肠胃的蠕动变缓，导致便秘。

　　3.缺乏运动

　　孕妇为了安心养胎，会大量减少活动时间，食物不容易消化。有的孕妇会有水肿的现象，就会减少喝水量，因而会出现大便干燥或便秘的情况。

　　怎么改善孕妇便秘呢?

　　1.多补充粗纤维和水分

　　多吃点粗纤维的食物：燕麦、玉米、大豆、芹菜、竹笋、红枣、核桃、花生、苹果、梨、葡萄等，刺激肠胃蠕动，增加排便。多喝点水，大口大口地喝，但是不要一次喝太多，这样能缓解大便干燥。

　　2.适当活动，避免久坐

　　虽说孕期要减少活动，以免引发流产。但是也不能长期地久站、久坐或者躺在床上，适当散步，或者用手轻轻地转圈按摩腹部(一定不能长期按摩或者用力过猛，以免影响胎儿)，都可以缓解便秘。

　　3.养成良好的排便习惯

　　早餐之后是排便的最佳时间，此时肠胃蠕动较快，利于排便。坚持每天早餐后排便，养成良好的习惯。排便时间不宜过久，以免腹压升高，导致下肢回流困难。有便意就要马上排便，切忌忍着不排。

　　4.喝蜂蜜水

　　蜂蜜水有很好的润肠通便的作用，每天喝两次，坚持一周就有效果，一个月就可以有效地改善便秘。喝点天然无添加的果汁也能帮助通便。

　　5.不可私自用药

　　如果便秘比较严重，不能够通过饮食来调理的话，就需要在医生的指导下使用药物，不可自己私自服用泻药，避免发生流产危险。

　　孕妇顺产分娩，三动作要领需牢记

　　孕妇吃哪些坚果好?这四种可常吃

　　孕妇八个月睡觉姿势，最不宜采取的睡姿

　　适合孕妇吃的零食有哪些?这四种值得选

　　孕妇怎么睡觉姿势最好?时期不同姿势也不同

　　相关问答

　　孕妇可以吃香菜吗

　　孕妇裸睡真的好吗

　　孕妇怀孕初期能吃深海鱼油吗

　　孕妇能经常足疗按摩吗

　　孕妇腰疼的时候可以热敷吗

　　孕妇在怀孕初期怕冷是怎么回事

广州代孕哪家好 上海代孕中介 找人代孕公司