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怀孕\男性什么年龄备孕最好？男性如何保护自己的生育力？

各人常常认为男性的生育能力持续时间是比力少的，可是却疏忽了男性也有最好生养岁数的问题。

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研讨评释，男性最好生养岁数为30-35岁，正在这个年龄段，精子的活气跟质量最好，有较强的生命力。这个阶段无论是生涯情况仍是奇迹皆绝对不变，经济情况较好，关于孕育孩子来讲整体情况也比力良好。并且，有查询拜访显现，男性伴侣正在30岁-35岁之间生养的宝宝智商、情商绝对加倍优异。

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跟着男性岁数的增加，源于男性染色体的疾病也正在不休增长，胎儿呈现畸形和新生儿殒命的几率也会随之增长。精子活气消退，好孕几率降低。

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当然，男性伴侣也要正在日常生活中留神护卫本人的生育力。最好可能留神到以下几个方面的问题：

1、制止低温睾丸的畸形生精温度比体温要低两度摆布，而睾丸温度降低会间接招致男性精子质量变差。要念保障精子的出产跟发育，男性一样平常要留神取舍宽松透气的衣物，制止久坐，洗澡水不要太烫，少去温泉桑拿情况。保障睾丸不会处于太高的温度情况中。

2、安康饮食加工、油炸、辛辣等食品和各类饮料皆正在人不知鬼不觉中损伤着您的生育能力跟身体健康，而长时间外食是此刻良多男士伴侣的一样平常。发起男性要留神多吃新颖的生果蔬菜，增长维生素、锌、硒等元素的 入。

3、戒烟停酒抽烟跟喝酒不只会影响精子的活气，还会降低精子质量，招致不孕、流产或胎儿畸形的产生。

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