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深圳代孕须知P:早餐吃粥养人,这样做省事省力
来源:http://www.gmlink.cn  日期:2019-04-28

  

  玉米莲子薏仁粥

  秋天天气干燥,早晚温差大,我在秋天最关注的就是补充水分和提高身体免疫力,预防感冒。我多次说到了秋天我煲汤的频率高了很多,补水除了多喝汤水,早餐多吃粥。早餐吃粥最养人,可以养胃,早餐吃粥可以让胃这个器官得以修复。早餐吃粥还能促进食欲,补充体力。如果平时饮食过于精致,早餐吃粥可以为身体补充水分,从而预防便秘。

  很多人都知道早餐吃粥好处多多,他们最常说的一句:“哪有那么多时间煲粥!”我觉得煲粥要不要花时间看个人,我有时间可以花,我会用砂锅慢慢熬煮一锅粥,如果我没有时间,我会利用我有的厨房电器。现在很多人都有电饭煲,很多电饭煲都有煲粥和预约功能,把这两样功能结合起来,在睡觉前洗好大深圳代孕须知P:早餐吃粥养人,这样做省事省力米和食材放进电饭煲,按下煲粥和预约功能键,这个预约功能键建议计算在吃之前的两个小时结束,因为刚刚煮好的粥比较热,放凉要时间,而提前两个小时,电饭煲到了保温功能,吃深圳代孕须知P:早餐吃粥养人,这样做省事省力起来不会烫嘴巴。

  这次分享的早餐粥用玉米、莲子、薏米煲的,这三样食材都能防秋燥。薏米和莲子都能清热解毒和防止喉咙肿痛,清痰止咳和解心烦,预防呼吸道疾病,莲子还可以宁心安神的作用,不过孕妇和经期的女性不要吃薏米。

  

  【材料】大米100克,玉米 1根,莲子 50克,

  薏米30克,藜麦 30克,盐适量。

  【做法】

  1 这是用来煲粥的食材,藜麦是容易消化的食品,有淡淡的坚果香味,有饱腹感,适合健身减脂或者控制热量人士。

  

  2玉米棒切出玉米粒,莲子去掉莲子心,大米、薏米和藜麦洗净。

  

  3把准备好的食材和水一起放进电饭煲里,按下电饭煲的煲粥和预约功能键。

  

  4 煮好的玉米莲子粥,放点盐调味。

  

  用这个方法煲粥不用浸泡莲子、薏米和大米,因为用预约功能,在电饭煲开始煮之前,莲子、薏米和大米放在水里相当于浸泡食材了。

  玉米莲子薏米粥很适合秋天的营养粥,大家可以试试,感谢您的支持!

  
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