深圳灌木林代怀孕公司
选择我们,没有遗憾
服务项目
图文展示
供卵代孕
当前位置:主页 > 供卵代孕 >
深圳代孕费用:孕期补钙把握这一个关键,再也
来源:http://www.gmlink.cn  日期:2019-04-24

  

  孕期躺着躺着脚突然抽筋了、坐在沙发上看电视屁股也会一阵阵地疼,相信这是很多孕妈妈会遇到的问题。

  为了让胎儿成长,妈妈体内的钙被大量消耗。有数据显示,孕期需额外补充钙约30g,其中胎儿27.4g,胎盘1g,母体1g。孕妈妈体内的钙不断流失,如果得不到及时补充的话,就自然会出现大腿抽筋、牙齿松动、关节、骨盆疼痛,还会引发妊娠期高血压综合征。

  

  孕期缺钙不仅会影响妈妈的身体健康,还会让胎儿得先天性佝偻病、先天性喉软骨软化病,出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。

  所以孕期妈妈补钙很重要,可是钙也不是越多越好,关键在于把握补充的量。

  根据孕期,补充的钙量也有区别

  

  孕早期:800毫克/天

  孕早期是胚胎组织和器官形成的重要时期。孕妇对胎儿的持续生长和正常发育的营养状况至关重要。此时,孕妇对钙的需求量与正常人相同,每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶,多晒太阳,就可以满足机体的每天钙的需求。

  孕中期:1000毫克/天

  胎儿进入快速生长期,孕妈除了每天要喝500毫升牛奶或酸奶之外,还要再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物。不喜欢喝牛奶的妈咪,可以每天可以补充500毫克左右的钙片。

  孕晚期:1200毫克/天

  准妈妈要保证每日喝500毫升牛奶或酸奶,补充500毫克钙片,再吃一些含钙丰富的食物,才能达到需要的钙量。冬天的话晒太阳时间一般每天不少于1个小时,夏天则为半个小时左右,并且尽量避开上午10点~下午3点这段紫外线最强烈的阳光。

  在如何补钙上,有些孕妈妈还会有一个误区,认为吃钙片是补钙的最佳途径 。其实比起钙片,日常每日摄入的天然食物中有很多可以达到增加钙质的目的。

  推荐菜谱

  

  虾皮炒菠菜

  原料:菠菜400克,虾皮10克,植物油10克,葱、姜、蒜各适量。

  做法:

  1、将菠菜洗干净,切成3厘米长的段。

  2、干虾皮用温水稍泡,洗净。

  3、将炒锅置于火上,放入油,待油深圳代孕费用:孕期补钙把握这一个关键,再也热后,放入葱花及虾皮炒。

  4、将菠菜放入,一同炒几下,再放入食盐等炒即可。

  

  海米炒油菜

  原料:油菜500克,水海米50克、香菇片、玉米片、火腿片各2.5克,姜末少许、食盐适量,油10克,鲜汤适量。

  做法:

  1、切成3.3厘米长的段,菜心用刀一破四掕,改切约3厘米的段。

  2、然后在开水内焯一下捞出,挤干水分,放在盘内。

  3、将炒锅放在火上,放入油,油热时,将油菜、海米、香菇片、玉米片、火腿片下锅,加上佐料和鲜汤,将锅翻动,炒匀即可。

  

  黄豆排骨汤

  原料:黄豆100克,猪排骨250克,精盐适量。

  做法:

  1、将黄豆拣去杂质,用温水浸软,洗净。

  2、把猪排骨洗净,切成小块。

  3、将煮锅洗净,置于火上,加清水适量,旺火煮沸,把黄豆、猪排骨放入锅内,加盖,为文火煲3小时后,点入精盐调味即可。


深圳代孕t 深圳有谁愿意代孕 深圳代孕产子的流程