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准妈十月怀胎营养食谱 女性的代孕期是须要增强养分的特别心理期间，由于胎儿生长发育所需的一切营养素均来自母体，代孕本身须要为临盆跟分泌乳汁储蓄营养素，以是，保障代孕代孕营养状况保持畸形

女性的怀代孕是须要增强养分的特别心理期间，由于胎儿生长发育所需的一切营养素均来自母体，代孕本身须要为临盆跟分泌乳汁储蓄营养素，以是，保障代孕代孕营养状况保持畸形关于怀胎进程及胎儿、婴儿的发育，均有很紧张的作用。

上面按工夫次序给位代孕们先容从代孕第一个月到第十个月的食谱。

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第一个月：

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怀胎初期，胎儿发展迟缓，逐日体重只增长1克摆布，代孕养分的需要量较小。可是，因为大部分人皆会呈现轻重分歧的怀胎反映，例如头晕、恶心、吐逆、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌清淡、偏好酸食或油腻食品等，影响了对养分的充足 取，以是，应尽量进食，以增强养分，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、生果等皆是养分丰硕的食品，稀粥、豆乳、小米等较易消化，该当多多食用。为了使代孕吃多吃好，借应把饭菜做有油腻、爽口、没有清淡，以激发她们的食欲。

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第二个月：

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代孕在此期间应进食适量的露蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)跟叶酸的食品，如许才气使胎儿畸形天发展、发育。不然，便很简单产生流产、早产、逝世胎儿畸形等。这时候，代孕切记主食及植物脂肪不容易过多 入，由于过多的脂肪 入会发生极大女，形成出产难题。

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萝卜炖羊肉主料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少量。辅料：香菜、食盐、胡椒，醋适量便可食用，食用时，参加少量食醋，滋味更佳。做法：将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块;萝卜洗净，切成3厘米见方的小块;香菜洗净，堵截。将羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适量的火，置武火烧开后，改用文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟。放人香菜、胡椒。特色：合用于消化不良等症，且味道鲜美，可增长食欲。

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第三个月：

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怀代孕的养分此时早孕反映已过，代孕食欲大增，胃口极佳。胎儿发展的速率放慢，胎儿体重逐日可增10克，以是代孕应进食更多的养分丰硕的食品，以保障各类营养素的须要。除逐日流动的三餐中，下战书减一餐也是十分需要的。正在那一段期间，代孕果子宫渐渐增大，肠道受压，肠管又较松驰、爬动好，简单产生便秘。为此，代孕除增长各类营养素中，还要多吃些富含纤维素跟果胶的蔬菜。生果中以桃、橄榄、陈椰子肉、海棠、沙果等纤维素及果胶的含量为多。

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咖喱牛肉土豆丝质料：牛肉500克，土豆15

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