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一、太极拳的医疗保健功用

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太极拳正在我国历代人民的长期实践中不休天演进跟开展，使它不管在技术上、实际上皆造成了完全而体系的内容，成为存在珍贵医疗代价的轻松温和运动名目。这是我国古代人民正在体育事业上的巨大贡献之一。

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太极拳有深邃的武术艺术，有珍贵的医疗保健作用。它是一种把我国积厚流光的拳术、扶引术、吐纳术三者联合，加以翻新的治病强身、增强体质跟中途夭折的体育运动。正在太极拳精典论着中，便有详推意图末安在，益寿延年不老春的话。太极拳运动的特色，是举措轻灵，运作懈弛，呼吸天然，意图没有使劲。是静中之动，虽动犹静，静以是养脑力，动以是活气血，表里统筹，身心交修。也就是使认识、呼吸、举措三者亲密联合，从而到达调剂人体阴阳，畅通经络，和畅气血，令人的生命得以茂盛，故可使弱者复壮、病者康，起到增强体质、延年益寿的作用。

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现代医学研讨评释，太极拳跟普通的健身体操分歧，除去全身各个肌肉群、枢纽须要举止中，还要共同平均的深呼吸与横膈运动，而更紧张的是须要精力的专注，心静、意图，如许便对中枢神经体系起了优越的影响，从而给其他体系与器官的举止跟改良打下了优越的根底。现将太极拳对各个次要体系的心理影响简述于后。

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两、太极拳对神经系统的影响

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神经系统，特别是它的高等部门，是调节与安排一切体系跟器官举止的关键。人类依赖神经系统的举止，以顺应于外界情况并改革外界情况。人依赖神经系统的举止，使身体内各个系统与器官的性能举止依照须要同一起来。太极拳的操练，对中枢神经体系起着优越的影响，由于太极拳一起头，便要求体舒心静，消除邪念，注意力集合，意图没有使劲，这些皆是对大脑举止的优越锻炼。另外，从举措上来说，太极拳的举措，操练时要如行云流水，连绵不断，如长江大河，口若悬河，“其根正在足，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿，而腰总须完全一气”。由眼而手部、腰部、足部，高低赐顾帮衬绝不狼藉，前后联贯，同时举措的某些部门比较复杂，必需有优越的均衡才能，是以须要大脑正在重要的举止下实现，也直接天对中枢神经体系起锻炼作用。如许便进步了中枢神经体系的紧张度，从而活泼了别的体系与器官的性能举止，增强了大脑方面的调节作用。

太极拳是一种很风趣的举止，时常操练的人，皆有如许一种感到，就是练架子的时间，周身感到温馨，练后容光焕发，心情愉快，这些皆是练者高度的情绪性与兴趣浓厚的证实。情绪性的进步，正在心理上有极紧张的意思。外洋一名医学专家道过：“进步了患者的感情，便即是将病治好了一半。”以上解释，太极拳对中枢神经体系起了优越的作用。

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