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　　奇异果能够各人很少听到，可是猕猴桃妈咪们确定晓得，奇异果实在跟猕猴桃是差不多的。妊妇能吃奇异果吗？孕妈咪吃奇异果要留神哪些工作呢？据第一宝宝小编相识，奇异果与猕猴桃很像，不只富含维生素C，也富含叶酸。叶酸恰是孕妈咪最须要的器材，以是第一宝宝小编发起怀孕后，可以天天吃1-2个。想要宝宝的妈咪们也可以提前准备。

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　　奇异果的营养价值

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　　1.其维生素C含量正在生果中压倒一切，一颗奇异果能供给一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“维C之王”。奇异果借含有优越的可溶性膳食纤维。 　　2.奇异果除富含维他命C、A、E和钾、镁、纤维素中，借含有其他生果中很少睹的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、自然肌醇，因此被营养师称之为“养分活气的起源”。据剖析，每100克新颖奇怪果肉便含有100至300毫克(以至跨越400毫克)维生素C，比苹果超过跨过20至80倍，比柑桔则下5至10倍。（妊妇补叶酸食谱大全） 　　3.奇异果外皮除含有丰硕的果胶，可降低血中胆固醇中，更包括了奇异果中百分之八十的养分，是以食用其外皮为最好天取舍。 　　4.奇异果果实中含糖量13%摆布，含酸量2%摆布，并且借每百克果肉露维生素400毫克，比柑桔高近9倍。鲜果酸甜适度，清香爽口。称之为“超等生果”，货真价实。 　　5.奇异果中的微酸，能增进肠胃臑动，削减肠胃胀气，改良就寝形态。

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　　专家解答“妊妇能吃奇异果吗?”

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　　从奇异果的养分成份剖析可以看出，奇异果是十分适宜妊妇食用的。且奇异果中含有的各类维生素和叶酸皆是妊妇孕期急需增补的营养元素。

　　食用奇异果的注意事项

　　1.奇异果性寒，经常性腹泻跟尿频的妊妇是没有得当吃的，特殊是有前兆性流产景象的妊妇，怀孕时代最好能不吃奇异果。

　　2.虽然奇异果含有丰硕的维生素，但怀孕时代也不克不及吃太多，由于奇异果属热性生果，妊妇应适当节制热量的 入；应共同生果一路吃，特别香蕉，由于可以防备便秘。

　　3.因为叶酸与维生素类遇低温简单分化毁坏，以是妊妇吃奇异果的时间该当以生吃为宜。

　　4.奇异果不要与牛奶同食。由于维生素C易与奶制品中的蛋白质凝聚成块，岂但影响消化吸收，还会使人呈现腹胀、腹痛、腹泻，以是食用富维生素C的奇异果后，必然不要立时喝牛奶或吃其他乳制品。

　　孕后期食用奇异果有助防备小儿先天性心脏病

　　孕前或怀孕早期，如常吃奇异果，有助于防治胎儿各种生养缺陷跟先天性心脏病（因为奇异果含有丰硕叶酸）。奇异果中借露三种自然的抗氧化维生素：胡萝卜素可以进步人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育;丰硕的VC跟VE可能进步身体的抵抗力，增进人体对糖分的接收，让胎儿取得养分。

　　总之，奇异果孕妈咪食用起来益处仍是良多的，无妨依照专家的发起天天食用1-2个吧。你也可以浏览“妊妇能吃海棠吗？怀孕吃海棠果好不好？”，相识更多妊妇食谱，愿望能对怀孕妈妈跟胎儿的安康起到资助作用。

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