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孕妇可以吃DHA吗?怀孕吃DHA对胎儿好吗-
来源:http://www.gmlink.cn  日期:2020-05-24

  大家知道DHA吗?据说这种物质孕妇应该在孕期就吃了,而且对宝宝发育很有好处,小编就此问题搜集了一些资料,发现DHA其实还有很多奥秘没有了解。孕期吃DHA不仅对妈咪好,对宝宝也至关重要。有医生称,如果孕妈咪想吃DHA的话,最好要注意选择合适的营养品,不过第一宝宝小编觉得,如果想补充DHA,可以选择一些食物的!

  什么是DHA?

  DHA是二十二碳六烯酸的简称,它是一种多价不饱和脂肪酸,为胎儿脑神经细胞发育所必需。脑营养学家研究发现,DHA和胆碱、磷脂一样,都是构成大脑皮层神经膜的重要物质,能维护大脑细胞膜的完整性,并有促进脑发育、提高记忆力的作用。最新的研究还显示,DHA有助于胎儿的大脑锥体细胞和视网膜视杆细胞生长发育,打下良好的视力基础,因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。(孕妇能喝排骨汤吗?怀孕喝排骨汤补钙)

  孕妇可以吃DHA吗?

  孕期,DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突,这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA,所以,孕期适量的吃DHA是有好处的。

  孕妇合理选择补充DHA营养品

  1.孕妈咪在购买时,应注意产品的DHA的含量,选用含量高的产品。

  2.目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品,产品均含有DHA和EPA (另一种Ω3 不饱和脂肪酸),孕妇应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高,所以国产的DHA营养品含DHA多,而EPA低。因此对孕妇来说,选择国产品比进口产品更经济更实惠。

  3.a-亚麻酸营养品也是补充DHA的良好来源,而且安全无任何副作用。

  怀孕吃DHA对胎儿好吗?

  DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。在孕期应多吃一些含DHA的食物(如海鱼),为了让宝宝打下良好的视力基础,因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。DHA的摄入量并非越多越好,孕妇应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

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