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怀孕必须要吃钙片吗_唐山医院电话
来源:http://www.gmlink.cn  日期:2019-08-29

在回答问题之前我们先来了解一下钙对我们人体的作用。众所周知钙是人体必需的一种微量元素,主要存于骨骼中,对骨骼的形成、维持神经、肌肉和毛细血管正常功能、参与凝血等均有非常重要的作用。我们体内的钙主要是从我们的日常饮食中获取,如果从食物中获取的量不够,则需要补充额外的钙剂。

孕期是否需要补钙呢?

代孕到中晚期,孕妈们对钙的需要量是明显增加的。因为从孕18周开始,体内胎儿的骨骼和牙齿开始钙化,到分娩时新生儿体内约有30g钙沉积。新生儿体内沉积的这些钙主要在孕中、晚期逐渐沉积于胎儿骨骼和牙齿中,孕中期每天需要50mg钙,孕晚期每天增至330mg。为了适应这一变化,孕妈们在孕中、晚期对钙的需要量是明显增加的,需要每天摄入1000mg的钙才能满足需要。否则母体会动用自身骨骼中的钙来满足胎儿骨骼生长发育的需要。因此,孕期钙营养不足对母体健康的危害非常明显。所以建议孕妈们在代孕中后期应该补充钙剂。

怎么补呢?我们体内的钙主要来自于日常的饮食与钙补充剂。

钙及维生素D含量比较丰富的食物有奶制品、大豆制品、鸡蛋、鱼肉等:

目前市面上销售的钙剂有很多种,最广泛应用的钙制剂是碳酸排卵汤怎么样钙和柠檬酸钙。它们最主要的区别在于钙元素的含量不同,比如我们目前比较常用的钙剂:钙尔奇D,每片含碳酸钙江西哪里可以捐精孑1500mg(相当于钙元素600mg),钙元素的含量为40%。那么补钙时我们应该怎么选择钙剂呢?首选我们得根据我们需要补充钙的多少及生物利用度的高低来选择,比如孕期我们需要补充1000mg/d的钙(包括食物中的元素钙),一般来说饮食中能够提供钙元素400mg,那我们只需要每天服用一颗钙尔奇D就可以了。

通过比较可以知道,所有钙剂最主要的区别在于所含钙元素的比例不同;其次是胃酸对钙剂的吸收会有影响,比如碳酸钙在酸性环境下更容易吸收,而柠檬酸钙的吸收则不受胃酸的影响,所以对于胃酸少的患者,比如正在服用抑制胃酸分泌药物(质子泵抑制剂:奥美拉唑等)的人,可以选用柠檬酸钙进行补钙。所以孕期补钙与普通人一样,可以选择所有的钙剂,不需要选择孕期专门的钙剂。

表一常用钙剂中钙元素的含量

维生素D可增强肠道钙剂的吸收,对维持骨骼健康非常重要。孕期维生D的生理需要量为600IU/d,这是包括每日饮食及补充剂的量。食物中维生素D的主要来源是强化奶,其次阳光照射皮肤,也可以合成少量的维生素D,但是量不稳定,所以对于孕期还是有必要补充维生素D的,建议不超过推荐的剂量600IU/d。

总之孕期对钙与维生素D的需求量增加,而充足的钙与维生素D的摄入可以保持正钙的平衡,满足胎儿生长发育的需求,所以对于饮食摄入不足的孕妈妈,推荐补充维生素D与钙是男性补精子吃什么最好应该而且必须的。建议孕期妈妈饮食加上药物补充,每日钙元素应该中国人如何去郑州代孕达到

1000mg,维生素D应该达到600IU。可以选用同时含有维生D的钙剂,也可以选用单独的钙剂与维生素D制剂。补充钙剂时,碳酸钙建议进餐时服用,可增加钙的吸收;而柠酸酸钙宜空腹时服用,更有利于吸收。所有钙剂不宜与补铁制剂一起服用,因为会降低铁的吸收,所以两者宜间隔2小时吃暖宫孕子胶囊的禁忌。当每天补钙的量超过500mg时,建议分次服用。

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