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深圳代孕n:菠菜炒鸡蛋,中午有得吃了
来源:http://www.gmlink.cn  日期:2019-05-08

  菠菜含有丰富的铁元素和胡萝卜素以及维生素C和维生素K等,其中蛋白质的含量更是超过众多蔬菜,素有营养模范生之称。常食用菠菜可以促进生长发育,增强抵抗力,对于便秘的人来说常吃菠菜可以促进肠道蠕动,利于排便,这都是因为菠菜含有大量的植物粗纤维,有助于促进胰腺分泌,帮助消化。今天为大家分享的菠菜炒鸡蛋是一道极其简单的家常菜,做法也十分简单!

  

  首先把菠菜去根去烂叶洗干净沥干水分备用,准备三个鸡蛋!

  

  接着锅里放冷水,水烧开之后把洗干净的菠菜倒进去焯水,去去菠菜的草酸!焯水时间不宜过长,30秒即可捞起来!

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  然后把鸡蛋打散,焯好水的菠菜放在盘子里备用。

  

  接着开火,锅烧热之后,加入少许油,油热了把打散的鸡蛋倒进锅里,然后用筷子轻轻拨动打散,带鸡蛋凝固即可!


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