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深圳代孕s:流感来袭怎么办?中医药防治效果佳
来源:http://www.gmlink.cn  日期:2019-04-29

  冬春季节是流感的流行季节。因此中医专家提醒民众,对于流感,没有比做好预防更重要的了。

  流感传染性强,但只要正确处理,是可防可控的。

  给大家推荐了几款预防感冒、散寒、清热的汤饮,不妨动手做起来,喝起来。

  

  1、年龄小于5岁的儿童(小于2岁更易发生严重并发症);

  2、年龄大于等于65岁的老年人;

  3、伴有以下疾病或状况者:慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病(高血压除外)、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统及神经肌肉疾病、代谢及内分泌系统疾病、免疫功能抑制(包括应用免疫抑制剂或HIV感染等致免疫功能低下);

  4、肥胖者;

  5、妊娠期妇女。

  流感有哪些征兆?

  患流感的征兆:发热、头痛、肌肉痛、干咳、喉咙痛、疲惫是流感经典症状,有些人眼睛和关节也会疼痛,孩子还会出现呕吐或腹泻的症状。

  预防流感有哪些妙招?

  1、预防流感最简单有效的方法就是勤洗手,因为病毒深圳代孕s:流感来袭怎么办?中医药防治效果佳常经由口腔、鼻腔或眼睛的黏膜进入身体,养成洗手的好习惯就可避免带有病毒的双手因触摸以上部位而感染病毒。

  2、注意保暖是重中之重。头颈部、双足是重点保护对象,头为诸阳之会,且头颈部靠近心脏,血流量大,向外散发热量多,注意保暖。

  3、此外,密闭的空间空气污浊利于病菌、病毒滋生,因此虽然气候偏凉,还是要注意房间通风换气。

  4、至于均衡营养的饮食、充足睡眠和适当的运动锻炼当然也是增强机体免疫力对抗流感强而有力的“武器”。

  【食疗推荐】

  1. 五虎汤

  

  材料:生姜45克、大枣45克、大核桃6个、黑豆30克、大葱葱白2根。

  制法:生姜洗净拍烂,大枣掰开不去核,核桃打碎带壳,以上材料一齐放入煲中,加水适量,大火煮开后,小火续煮20分钟,葱白去须,切成4段,最后15分钟放入。如有咽痛,加入乌梅30克、冰糖适量。

  功效:祛风散寒兼以扶正补虚。适合风寒型流感,有怕风怕冷、打喷嚏、流清鼻涕,或兼有发热、头痛、肌肉酸痛等症状。

  2.野菊花薄荷饮

  

  材料:野菊花、薄荷各5克。

  制法:以上2味热水冲泡,盖上盖子焖5分钟,代茶饮。

  功效:疏散风热。适合风热型流感,有微恶风,发热、头痛,咽痛、鼻塞黄涕等症状。

  3.生姜橘普茶

  

  材料:生姜3片、陈皮5克、普洱茶叶3克。

  制法:以上材料热水冲泡,盖上盖子焖10分钟,代茶饮。

  功效:散寒止咳。适合感冒后期见咳嗽、白稀痰者。

  4.桑杏饮

  

  材料:桑叶10克、杏仁10克、川贝5克、百合5克、梨皮15克、冰糖5克。

  制法:以上材料中火煎煮20分钟后代茶饮。

  功效:清热化痰。适合风热感冒后期见干咳无痰者,咳嗽有黄黏痰者去梨皮、冰糖。

  

  《黄帝内经》讲“正气存内,邪不可干”。流感是否发生决定于正气与邪气两方面的因素。

  “正气”指人本来具有的维持健康和抵御外部致病干扰、侵损的能力,是人的天赋所秉,有人常年不易感冒,即是正气较强常能御邪之故,有人一年多次感冒,即是正气较虚不能御邪之故;“邪”,即是引发疾病的外部诱因,譬如外部的“风邪”、“寒邪”。

  也就是说,一个人如果体质好,具有较强的抵抗力,是不容易得流感的。

  预防流感,第一要务就是保暖,关键时间段关键人物关键部位的保暖。关键人物是老人、小孩这两个群体;关键时段是早上六点到九点,晚上六点至七点左右;关键保暖部位是脚部,防止“寒从脚起”,颈部、头部、胸、背也很关键。

  第二,不要耗掉自己的阳气,即不要喝太多冰冷的东西,不要吃太多寒凉的东西。熬夜之后要记得补充足够的水分和能量,要休息好。

  防治“小伤风”很简单

  热茶姜汤泡个脚

  对付“小伤风”或感冒初起,不用急着上医院折腾,张忠德教授说,首先就添加衣物保暖,然后喝点热茶、姜汤,或者洗个热水澡,就能驱走“小寒气”。当然,有条件的,晚上做一点艾灸,甚至泡一下脚就更好了。

  而对付咳嗽、有痰、流鼻涕的话,中医建议这样做:

  首先是要区分寒咳还是热咳,如果喉咙痒、肿,这是风邪性的;如果喉痒起来又干又痛,就是有风邪又有燥火;如果有流清鼻水、口淡、肌肉痛、头痛,就是风寒了。

  “煲靓汤”就能对付常见咳嗽。风寒咳嗽用陈皮红糖姜汤,鼻子堵的就加点葱白,煮20分钟趁热饮下;风热咳嗽,就用玉竹、雪梨、沙参这煲汤;如果咳嗽有痰,黄色的,可以用点罗汉果、青橄榄。

  

  六道药膳

  应对近期小问题

  【豆豉二白汤】

  原料:淡豆豉10g,葱白15g,白萝卜30g。

  制法:将各物洗净,白萝卜切成小块,加水适量,煮沸热饮。

  适宜人群:平素怕冷,鼻塞流清涕,头痛,肌肉酸痛者。

  【姜枣苏叶汤】

  原料:生姜3g,大枣3枚,紫苏叶10g,红糖适量。

  制法:将生姜洗净切丝,大枣去核,与紫苏叶共装茶杯中,冲入热水200ml,加盖浸泡5分钟,加入适量红糖,趁热饮用。

  适宜人群:平素怕冷,鼻塞流清涕,头痛,肌肉酸痛者。

  【芦根薄荷饮】

  原料:芦根15g,薄荷5g。

  制法:将芦根、薄荷洗净,加水适量,煮沸热饮。

  适宜人群:发热,鼻塞流浊涕,咽喉肿痛,口干欲冷饮者

  【清热利湿汤】

  原料:紫苏叶10g、绵茵陈10g或木棉花20g,猪瘦肉150g,生姜2-3片,精盐适量。

  制法:将各物洗净,猪瘦肉切成小块,与紫苏叶、绵茵陈或木棉花、生姜一起放入瓦煲内,武火煮沸后改为文火煲约1小时,放入适量精盐即可。

  适宜人群:适用于平时易“上火”或“湿热重”的人。

  【薏米红豆生姜粥】

  原料:薏苡仁20g,红豆20g,粳米50g,生姜3-4片。

  制法:生姜切丝,将薏苡仁、红豆浸泡过夜,再入粳米、姜丝煮粥。

  适宜人群:适用于湿困中焦,头重,口中黏腻,肢体困重,大便黏腻者。

  【黄芪苏叶饮】

  原料:黄芪15g,紫苏叶10g,大枣3枚,生姜2-3片,红糖适量。

  制法:上四味共入砂锅煎取汁,放入适量红糖,趁热饮用。

  适宜人群:适用于机体免疫力差,平素易感冒,怕冷,打喷嚏,胃纳差者。

  两大经典中医外治保健

  1、穴位保健

  若鼻塞严重,用食指指腹部按揉迎香穴(在鼻翼两侧,鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中),按揉约1-2分钟。

  

  古语云:不闻香臭从何治,迎香二穴可堪攻;若反复发热,伴肩部酸痛,可选用拿肩井穴(位于肩上,前直乳中,大椎与肩峰端连线的中点)的手法或大椎穴(当低头时最高起骨头下方的凹陷中)拔罐,以宣肺气,解表退热(孕妇忌用)。

  

  2、中药沐足

  用桂枝20g,荆芥20g,艾叶30g,加适量水煎煮。待温度适宜时泡脚,水位过踝关节以上10厘米即可。睡前30-40分钟为最佳时间。可以起到温经散寒、疏通经络、防病保健之效。

  流感正当时,饮食有讲究

  罹患流感时,由于患者胃中消化酶的活力受到影响,会出现食欲不佳的现象,甚而伴有呕吐、腹泻和便秘等。体内维生素消耗增加,含量降低,消耗的不能与补充的互补。

  所以,除药物治疗外,流感患者对饮食方面也应当进行适当调理,促进身体健康。那么,流感的饮食调理应该注意哪些方面?流感的饮食疗法又有哪些呢?

  饮食宜忌

  1、罹患流感后,宜少食多餐,宜清淡饮食少油腻,宜进食易消化及富含维生素的食物,这样,既满足营养需要,又能增进食欲。同时应注意多饮水,以白开水为主。

  2、禁食生冷之物否则容易造成脾胃受损,症状加重,日久不愈。

  3、禁吃咸食食用咸食后易使致病部位黏膜收缩,加重鼻塞、咽喉不适等症状,而且过咸的食物容易生痰,刺激局部引起咳嗽加剧。

  4、禁食甜腻食物甜食能助湿生热,而油腻食物不易消化,故感冒患者应忌食各类糖果、饮料、肥肉等肥甘厚腻之品。

  5、禁食辛辣食物辛辣食物易伤气灼津,助火生痰,使痰不易咳出,故感冒患者不宜食用。

  6、禁食烧烤煎炸食物此类食物气味刺激呼吸道及消化道,易导致黏膜收缩,使病情加重,而且也不易消化。同时还应忌烟酒。

  饮食疗法

  流感的饮食疗法,常见的有以下几种,患者可根据病情选择食用。

  红萝卜马蹄粥

  原料:红萝卜150克,马蹄(荸荠)250克,大米50克。

  做法:红萝卜切片,马蹄去皮拍裂,与大米一同煲粥,粥成后,以少许糖或盐调味,即可食用。

  此方可清热消食,止咳、祛痰、利尿,润肠通便,适用于风热感冒。

  姜糖饮

  原料:生姜15克(切片),红糖30克。

  做法:水一碗,加入生姜,煮沸2分钟,再入红糖煮1分钟,即可趁热饮用。饮后盖被取汗。

  此方辛散发汗、解表散寒,是民间治疗风寒感冒的习用方。用于风寒感冒兼恶心呕吐者效佳。

  黄芩炖雪梨

  原料:黄芩15克,雪梨2个,白糖15克

  做法:将黄芩洗净、润透、切片。雪梨去皮去核,切成2厘米见方小丁块。将黄芩、雪梨、白糖放入锅内加水炖30分钟即可。

  此方清热解毒、燥湿泻火,适用于流行性感冒及肺热咳嗽等。

  葛根煲猪骨汤

  原料:葛根150克,生姜30克,豆豉10克,粳米40克,猪肋骨500克。

  做法:葛根去皮,切小块;生姜去皮,切片;将猪肋骨和粳米放入砂锅中,加适量清水,煮40深圳代孕s:流感来袭怎么办?中医药防治效果佳分钟左右,加入葛根、生姜、豆豉,再煲30分钟,加入适量食盐调味。

  此方具有发汗解表、解肌退热之功效,适宜于流感发热、身痛者。

  来源:广州日报,广东省中医院

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