：【挑选孕妇奶粉，合适的才是关键】

　　孕妇奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉，它是在牛奶的基础上，再进一步添加孕期所需的营养成分，对孕妈和胎儿来说，不仅可以补充身体发育所需的营养，还能调理肠胃，缓解孕期不适，促进胎儿的大脑发育，对孕妈自身和胎儿的生长都十分有益。但市面上孕妇奶粉种类多样，孕妈的体质与需求又不尽相同，那孕妈该如何挑选孕妇奶粉呢？

　　

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　　根据孕期阶段挑

　　孕妇的整个孕期分孕早期、孕中期、孕晚期三个阶段，不同的阶段孕妈的身体状况会发生不同变化，即对孕妇奶粉的需求也会不同，所以孕妈首先就要根据自身的孕期阶段来挑选合适的孕妇奶粉。

　　

　　1）孕早期

　　孕早期是孕妈怀孕的前3个月，这个阶段孕妈腹中胎儿的脑部和脊髓发育需要大量的叶酸，并且叶酸如果摄取不足，会容易导致胎儿脑部和脊髓缺陷，严重还会导致自发性流产，所以孕早期一定要选择补充叶酸的孕妇奶粉。并且选择时，还要注意奶粉的营养成分，看叶酸的含量是否达标。

　　2）孕中期

　　孕中期是孕妈怀孕的第三个月到第七个月之间，这个阶段起孕妈要开始加速钙的吸收和体内钙的贮存，这样能确保孕妈自身和胎儿都能得到充分的钙质，并且也能增强骨骼发育，避免出现骨质疏松、骨质软化等疾病，所以这一阶段孕妈要选择含钙量高的孕妇奶粉，这样才能满足孕妈每日对钙质的需求。

　　

　　3）孕晚期

　　孕晚期是指孕妈怀孕的最后3个月，在这最后3个月里，胎儿生长得很快，孕妈需要增加蛋白质的摄取，因为缺乏蛋白质会容易导致早产，并且会影响到胎儿脑细胞的发育，所以为了胎儿能顺利度过孕晚期，就需要选择补充蛋白质的孕妇奶粉。但选择时，还要注意奶粉成分中的脂肪和热量不能太高，以免孕妈营养过剩而影响生产。

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　　根据身体需求挑

　　每个孕妈的体质都不一样，并且孕期出现的各种反应及想要的效果也不相同，所以孕妈需要根据自身的情况及需求来选择合适的孕妇奶粉，这样不仅能缓解孕期各种不适的反应，也能对孕妈自身和胎儿的发育有所帮助。

　　

　　1）缓解不适

　　孕妈在孕早期会经常出现各种身体不适的妊娠反应，如恶心、呕吐、食欲不振等，这些不适的反应会造成营养不良，所以孕妈可以通过喝孕妇奶粉来补充营养，同时也能有效缓解孕期的不适感觉。对于孕吐较严重的孕妈来说，孕妇奶粉要选口味清淡的才行，这样味道不刺激，不易造成孕吐反应。

　　2）调理肠胃

　　有的孕妈受肠胃问题的影响，经常会拉肚子，并且喝了奶粉后还不能缓解，这是因为乳糖不耐受所导致的，所以孕妈为了能调理好肠胃，得要选择不含乳糖成分的孕妇奶粉。挑选时可以直接看奶粉的成分表，尽量选择不含乳糖或少量乳糖配方的孕妇奶粉，这样才能避免腹泻的症状出现。

　　

　　3）辅助生产

　　孕妇奶粉中的锌元素可以强化体内平滑肌的收缩，对于孕妈来说，可以帮助生产顺利地进行，并且还能有效缩短分娩的时间，减轻孕妈分娩的痛苦，所以孕妈想要辅助生产的话，可以选择含锌量高的孕妇奶粉。

　　4）促进胎儿大脑发育

　　胎儿良好的脑部发育离不开充足的脑部营养，尤其是DHA。研究显示，孕妈从怀孕18周开始直到产后3个月，若持续补充高水平的DHA，宝宝4岁时的智商测试分数就会得到显著提升。所以为了促进胎儿大脑的发育，孕妈可以选择添加了DHA成分的孕妇奶粉。

　　5）增强胎儿免疫系统

　　孕妇奶粉中含多种维生素及矿物质成分，这些成分不仅是孕妈身体所需的营养，也是保证胎儿骨骼和神经系统正常发育的营养，所以孕妈要长期饮用富含丰富维生素和矿物质的孕妇奶粉，这样宝宝出生后体质会更健壮，也能增强宝宝体内的免疫系统。

　　

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　　根据孕妈口味挑

　　根据孕期阶段及孕妈自身的需求挑选后，孕妈还可以根据自己的口味挑，这样选择自己喜欢的才是最合适的哦，不然买回家一大桶，自己又不喝的话，就会很浪费了。

　　

　　1）喜欢原味

　　有些孕妈的口味比较敏感，不太喜欢添加了香精或香料的食物，甚至于自己平常吃的正餐也是，偏爱品尝食物的原味，总是以清淡为主，那这样就建议孕妈选择原味的孕妇奶粉。原味的奶粉没有添加风味，一般都是较浓郁的奶香，对偏爱清淡口味的孕妈来说就非常合适。

　　2）喜欢甜味

　　排除喜欢原味的，很多孕妈还是会比较喜欢甜味的奶粉，因为甜味会比较好下咽，特别是本身就喜欢某种甜味的孕妈，更是能坚持喝孕妇奶粉。比如巧克力味的，孕妈不仅主动想喝，还能用奶粉代替甜食，减少吃甜食对身体造成的伤害。一般蔗糖或乳糖含量高的奶粉味道会比较甜，但孕妇要注意，这种甜味的奶粉热量也会很高，不能喝太多。

　　

　　3）讨厌腥味

　　有一些孕妇奶粉的味道会比较腥，比如羊奶奶粉，虽然是原味，但是味道偏腥，对于经常孕吐或对气味敏感的孕妈来说，这种孕妇奶粉很难让人下咽，所以讨厌腥味的孕妈要避免这种奶粉，并且选择能掩盖腥味的奶粉才行，比如香草味奶粉，就可以有效掩盖腥味，香甜可口，让孕妈更容易入口。

　　

　　无腥味孕妇奶粉

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　　挑选还需注意

　　孕妈从自身阶段、需求及口味方面出发，可以挑选出适合自己的孕妇奶粉，但挑选的同时，还需注意一些细节问题，这样才能保证自己选择的奶粉更加安全。

　　1）尽量选择大品牌

　　大品牌的店家一般实力雄厚，各方面条件比较成熟，产品质量比较有保证，也比较看重产品的信誉度，对孕妈来说，不用太担心质量及售后问题，这样孕妈在挑选孕妇奶粉时也能更加放心。

　　

　　2）注意看包装

　　平时我们买东西看包装，是看它的包装是否完整无损、平滑整齐，而看孕妇奶粉的包装，要看它的商标、生产日期、执行标准、营养成分表、适用对象及食用方法等，这些标注不仅能方便孕妈辨别奶粉的品牌，还能帮助看其成分是否适合自己的需求。

　　3）查看奶粉色泽

　　优质的孕妇奶粉颜色一般为乳白色或乳黄色，颗粒均匀一致，并且其中无可见杂质，无结块现象。如果把奶粉放入杯中用温开水冲调，静置数分钟后水与奶粉就会溶在一起，没有沉淀。所以孕妈在买好孕妇奶粉后，可以先查看色泽，这样有利于判断奶粉的优劣。

　　

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