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深圳代孕:孕妇营养食谱之干烧冬笋
来源:http://www.gmlink.cn  日期:2019-03-04

  孕妇吃什么好呢?代孕期要吃的营养又要美味,那么怎么做呢?小编为你推荐孕妇营养食谱之干烧冬笋,制作方法简单,健康美味,快来看看吧。

深圳代孕:孕妇营养食谱之干烧冬笋

  干烧冬笋

  材料

  冬笋200克,雪里红叶35克,植物油40克(实耗4克),酱油5克,料酒3克,白糖5克,盐适量。

  制作

  冬笋切成菱角块,雪里红切段;冬笋放在碗内,加酱油、料酒拌匀腌几分钟;雪里红挤去水分;炒锅上火,加油烧至六成热,雪里红下油炸酥捞出,待油八成热时,下笋炸至金黄色捞出。锅底留油,倒入冬笋、雪里红翻炒,撒盐、白糖炒匀即可。

  营养分析

  营养素名称 含量

  能量(KCAL) 146.89 ;脂肪(g) 4; 饱和脂肪(克) 0 ;铁(mg) 1.61 ;钠(mg) 1478.18 ;磷(mg) 141.68 ;维生素A(μgRE) 42.2 ;维生素E(mgα-TE) 0.35 ;蛋白质(g) 9.06;碳水化合物(g) 19.25 ;钙(mg) 126.69 ;锌(mg) 0.43 ;钾(mg) 116.65 ;胡萝卜素(μgRE) 262.5 ;维生素C(mg) 12.85 ;膳食纤维(g) 2.7。

  友情提示:此菜酥香,含有丰富的钙元素以及维生素A和胡萝卜素,常吃此菜可以提高准代代孕妈妈妈的免疫力。更多相关知识,小编推荐你阅读:妊娠期吃什么食物营养又瘦身


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