代孕初期饮食代孕初期饮食原则

　　助孕初期饮食

　　+1

　　

　　索引

　　助孕初期饮食原则

　　助孕初期吃什么

　　刚助孕吃什么酸味食物好

　　助孕初期吃什么水果好

　　助孕初期吃什么保胎

　　助孕一个月吃什么好

　　助孕两个月吃什么好

　　助孕三个月吃什么好

　　相关百科

　　专家解答

　　助孕初期饮食原则

　　1、选择促进食欲的食物。

　　多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

　　2、选择容易消化的食物。

　　如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

　　3、想吃就吃，少食多餐，基本上可以随心所欲。

　　特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

　　4、每天补充叶酸400～600微克。

　　胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，代孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸 入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

　　5、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。

　　爱心推荐：助孕早期的营养食谱

　　早餐：馒头或面包＋猪骨粥；

　　早点（早餐与中餐之间的饮食）：芝麻糊或藕粉；

　　中餐：米饭＋糖醋红杉鱼＋清炒豌豆；午点（中餐与晚餐之间的饮食）：柑。晚餐：米饭＋菜心炒牛肉＋枸杞咸蛋汤；

　　晚点：牛奶。

　　以上的食物组成可以根据个人口味调配，营养成分则应相当。此食谱可以满足孕早期的孕妇及小宝宝对于热量、蛋白质、脂类、维生素（尤其是叶酸）的需求。富含叶酸的食物有动物肝脏、绿叶蔬菜、蛋黄、酵母、豆芽和麦胚，吸收率为40～60％，其中肝脏、豆类吸收率最高。

　　更多助孕初期饮食原则>>

　　助孕初期吃什么好呢？助孕初期吃什么好

　　助孕初期吃什么

　　处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。

　　孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候助孕，因此，必须从准备助孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。

　　首先，胎儿神经管发育的关键时期是在助孕初期第17―30天。此时，若叶酸 入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。所以，应从计划助孕开始补充叶酸，以有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。

　　助孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。所以，孕妈妈还应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。如果不注意铁质的 入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。

　　此外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，并有助于防止流产及早产。孕初期可根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。

　　更多助孕初期吃什么>>

　　助孕初期吃什么好呢孕妇助孕初期吃什么好

　　刚助孕吃什么酸味食物好

　　很多女性助孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。助孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。

　　1、从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。

　　2、从助孕2―3月后，胎儿的骨骼开始形成酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁质可促进钙的吸收和骨骼成长，促进造血。并不是说只要是酸味就一定好的食物，这里所说营养包括新鲜水果和酸奶等营养食品。

　　3、很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物有丰富维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋西红柿酱，增加一些酸味。

　　4、水果有酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等，但山楂不适宜孕妇食用。孕妇食较多的山楂制品，会刺激子宫收缩，甚至造成流产。而人工腌制的酸菜、泡菜等几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，不适宜孕妇食用。酸奶但营养价值高，而且对厌症状有一定的治疗作用。酸奶富含钙、优质蛋白多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养排泄有毒物质。

　　更多刚助孕吃什么酸味食物好>>

　　孕妇应吃什么样的酸味食物？孕妇吃哪些酸味食物更有益？

　　助孕初期吃什么水果好

　　水果对孕妇是有一定好处的，孕期很多妈妈身体比较热，易躁。吃些水果可润喉降压、清心润肺，像是秋梨、柑橘等，不仅改善了身体的需求，水果中的维生素含量也高，对孕妇营养成分的 取也是很有好处的，因此助孕初期应多食用一些水果。

　　1、秋梨

　　吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。

　　2、柑橘

　　500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。

　　3、柿子

　　柿子汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含浩繁维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等效用，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇能够一吃两得”。

　　助孕初期吃什么水果好？以上推荐的是几种有代表性的营养元素含量比较高的，当然，平时吃的一些大众化的，像苹果、西瓜等等都是不错的选择。孕期适当多吃水果和蔬菜是很有益处的。

　　更多助孕初期吃什么水果好>>

　　不助孕初期症状有哪些助孕初期吃什么容易导致流产？

　　助孕初期吃什么保胎

　　助孕初期吃什么保胎？孕初期保胎建议孕妇要营养均衡，补充钙质，多吃虾皮、豆制品等。另外，瘦肉和深绿色蔬菜也要均衡 入。

　　要点一：供给充足的热量

　　女性在助孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的 入。孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。

　　要点二：供给充足的蛋白质

　　孕早期应更加注意蛋白质的 入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全。

　　孕妇应孕初期可以多吃以上食物保胎。

　　要点三： 入充足的维生素

　　女性助孕时期需要的营养是全面的。因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的 入。

　　富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪。

　　孕初期可以吃以上食物补充维生素，安胎养身。

　　要点四：营养全面，搭配合理

　　助孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩。注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

　　总之，合理全面的营养能，提供胚胎各器官发育所需要的各种营养素同时，还应考虑“早孕反应”的特点，食物要适合孕妈的口味。

　　更多助孕初期吃什么保胎>>

　　怎样看待保胎及保胎药物对优生的影响为什么不要盲目保胎

　　助孕一个月吃什么好

　　1、番茄炒土豆片

　　食材：土豆1个、番茄1个、大蒜4瓣、香菜少许、盐1/2茶匙3克。

　　做法：将番茄、土豆、大蒜去皮切块备用。锅中倒入油大火加热，待油4成热时放入一半的大蒜片。煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，再放入番茄块，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀。关火后放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒几下出锅即可。

　　2、青椒胡萝卜山药泥

　　食材：山药250克、胡萝卜50克、青椒50克、色拉油少许、食盐1克、香油适量。

　　做法：将山药去皮洗干净切小块，蒸10分钟。将山药基本冷却，装入保鲜膜口袋，用手或者擀面杖将山药压成泥。翻炒胡萝卜和青椒到断生，混入山药泥中，然后戴上手套将所有食物抓匀，然后放入果冻模中，用勺子压紧，再倒扣在盘中，即可开吃。

　　更多助孕一个月吃什么好>>

　　助孕5周吃什么好助孕八个月的孕妇吃什么好？

　　助孕两个月吃什么好

　　1、芦笋鸡蛋沙拉

　　食材：芦笋适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、食盐适量、白糖少许、酸奶油适量、胡椒粉适量、蛋黄酱是适量。

　　做法：芦笋根部去皮，胡萝卜去皮切片。将芦笋和胡萝卜过滚水焯一下然后沥干。鸡蛋蒸熟后，蛋黄备用，蛋白切小片。将胡萝卜条、芦笋和鸡蛋一起放入大碗中。蛋黄、蛋黄酱、酸奶油、胡椒粉和少许糖、盐拌一起做成沙拉调味汁，加入食材中拌均匀即可。

　　2、牛肉芝士三明治

　　食材：牛肉120克、面包、奶酪4片、酸黄瓜4小根、洋葱4片、西红柿4片、圆生菜适量、酱油20克、香油半勺、橄榄油少许、千岛酱适量。

　　做法：酱油、糖、洋葱碎、大蒜碎、芝麻油、黑胡椒碎混合均匀，牛肉切成小片，放入酱中抓捏均匀，腌制30分钟。然后锅中倒入少许橄榄油，稍热后放入牛肉片，两面煎熟。烤好的面包对半切开，再横向切开。挤上千岛酱。依次放上生菜、番茄片、洋葱片、牛肉、酸黄瓜片，盖上芝士片，吃之前切成容易入口的大小即可。

　　更多助孕两个月吃什么好>>

　　助孕八个月的孕妇吃什么好助孕前的3个月

　　助孕三个月吃什么好

　　1、老北京疙瘩汤

　　食材：西红柿2个、面粉适量、香菜少许、葱适量、金针菇少许。

　　做法：面粉加水稍微搅一下，将搅好的面粉用手捏成面疙瘩。金针菇洗净切成段，西红柿剥皮备用。锅内做油，煸香葱花，放入西红柿煸出红油，煸好的西红柿加入三大碗水，加入金针菇段。锅里汤沸腾后，火关小，把面絮倒进去。将打散的鸡蛋均匀的倒入锅内慢慢搅拌，出锅前淋香油调味，最后撒上香菜。

　　2、笋干芋头老鸭汤

　　食材：鸭半只、笋干4根、芋头12个、食盐适量、醋1勺、姜5克、大葱1段、植物油1小勺。

　　做法：笋干用清水浸泡几天，撕成笋条。铸铁锅放小半锅冷水，加入鸭块去除血腥，水开后捞出鸭肉，将水倒掉。炒锅内加少量植物油，炒香葱姜片，再入焯过水的鸭块、醋和1大勺炒1-2分钟，析出大部分鸭的皮下脂肪。芋头切块。铸铁锅入大半锅热水，加入鸭块、笋条、葱片、姜片，中火烧开转中小火煨1小时左右。加入芋头和盐炖半小时左右，其间用勺子漂去油星即可。

　　更多助孕三个月吃什么好>>

　　助孕期间吃什么最好助孕期间哪些药不能吃？

　　更多>>

　　相关百科

　　孕妇不能吃哪些水果孕妇吃什么好孕妇能吃鹅蛋吗孕妇吃什么鱼好孕妇食谱孕妇吃什么对宝宝智力好孕妇吃什么菜好孕妇能吃虾吗孕妇可以吃燕窝吗孕妇吃什么对宝宝皮肤好助孕五个月吃什么好助孕六个月吃什么好助孕七个月吃什么好助孕初期吃什么好孕妇可以喝蜂蜜吗

　　?

　　相关专家达人解答

　　向专家提问，十分钟有问必答

　　提问题搜答案

　　助孕初期有出血怎么办

　　最佳答案：你好，很高兴可以帮助你解答问题，助孕初期有出血的现象，说明是...[详情]

　　刘廷珍 特聘专家

　　助孕初期吃苹果好吗

　　最佳答案：你好，苹果当中的维生素C含量很高，并且含有丰富的氨基酸及其它...[详情]

　　黄波 达人

　　助孕初期为什么腰疼。怎么解决

　　最佳答案：你好，这是正常的孕期反映，不必过于担心的，平时多注意休息，尽...[详情]

　　宋丽娟 高级教师

　　助孕初期吃什么好呀

　　最佳答案：助孕了营养要均衡，搭配要合理，不要偏食，尽量荤素、粗粮细粮搭...[详情]

　　Cherry 达人

　　助孕初期能吃芒果吗？

　　最佳答案：如果你对芒果没有过敏的症状那么就是可以使用的，不会有什么问题...[详情]

　　轩存旺 妇产科主任医师

　　提示：如果您没找到满意的内容，请到育儿问答向专家提问吧。

　　热门推荐

　　

　　孕期检查时间及项目

　　

　　什么是产后抑郁症

　　

　　产后抑郁症是女性精神障碍中最为

　　育儿热词

　　代孕

　　孕期

　　分娩

　　0-1岁

　　1-3岁

　　3-6岁

　　月经

　　排卵试纸

　　婚检

　　排卵自测

　　精液检查

　　孕前中医调理

　　遗传基因

　　人工受孕

　　助孕多久能测出来

　　宫外孕

　　月经不调

　　孕前饮食

　　妇科检查

　　优生优育

　　助孕食谱

　　代孕用品

　　基础体温

　　孕前排毒

　　排卵后同房

　　性爱姿势

　　孕期性生活

　　叶酸

　　妊娠期糖尿病食疗

　　孕早期保胎

　　妊娠期糖尿病

　　羊水穿刺

　　孕期用药

　　孕期补钙

　　孕妇感冒

　　胎毒

　　助孕初期饮食

　　胎梦

　　孕酮低

　　助孕初期肚子疼

　　胎儿发育

　　孕早期出血

　　孕期检查时间及项目

　　孕晚期胎动

　　产前的诊断

　　孕期注意事项

　　产后避孕

　　坐月子禁忌

　　月子病

　　催乳

　　分娩讯号

　　无痛分娩

　　催乳食谱

　　分娩恐惧

　　产前阵痛

　　产后检查

　　剖腹产护理

　　待产包

　　过期妊娠

　　破水

　　无痛分娩

　　产后护理

　　产后恶露

　　产后抑郁症

　　回奶

　　月子食谱

　　宝宝湿巾

　　纸尿裤

　　宝宝理发器

　　出生证

　　早教班

　　儿歌

　　宝宝长牙

　　奶瓶

　　小儿便秘

　　母乳喂养

　　亲子游戏

　　婴儿惊厥

　　湿疹

　　微量元素检查

　　卡介苗

　　麻疹疫苗

　　安抚奶嘴

　　隔代教育

　　母乳保存时间

　　婴儿辅食

　　雀巢超级能恩3

　　适度水解蛋白配方

　　宝宝过敏

　　宝宝磨牙

　　宝宝洗澡

　　小儿中暑

　　亲子阅读

　　宝宝刷牙

　　水痘疫苗

　　宝宝急救

　　如厕训练

　　宝宝任性

　　小儿咳嗽

　　儿童乘车安全

　　鱼肝油

　　宝宝偏食

　　儿童体重

　　小儿厌食

　　微量元素

　　宝宝社交

　　儿童恐惧心理

　　宝宝物权意识

　　微量元素

　　宝宝恋物

　　麻腮风三联疫苗

　　儿童绘本

　　小儿咳嗽

　　自信心

　　打骂孩子

　　小儿肥胖

　　发育迟缓

　　小儿龋齿

　　麻疹疫苗

　　儿童口吃

　　自闭

　　疫苗安全

　　儿童自闭症

　　宝宝上火

　　小儿口臭

　　儿童多动症

　　还有更多助孕初期饮食的问题？