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孕妇吃黄桃对胎儿好吗
来源:http://www.gmlink.cn  日期:2019-06-14

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  黄桃是一种口感比较好的水果,因为黄桃中富含纤维素、胡萝卜素以及硒、锌等多种微量元素,吃黄桃,可以通便,可以延缓衰老,还能提高自己的免疫力。孕妇也是可以吃黄桃的,但是要注意适量。毕竟如果黄桃吃多了,或者吃到了没有洗干净或者未成熟的黄桃,是会给孕妇的身体带来一定的负担的!

  

  一、孕妇吃黄桃对身体有什么好处

  其实孕妇是可以适量的吃一些黄桃的,比较黄桃中的营养成分还是很多的,吃一些对自己和胎儿都是有好处的哦。黄桃的营养十分丰富,它含有大量的维生素C和丰富的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素及多种微量元素,如硒、锌等和大量的水分。

  准妈妈在孕期吃黄桃可起到通便、延缓衰老、提高免疫力等作用,也能促进孕妇的食欲。但是需要注意的是不要吃桃仁,桃仁具有活血化瘀的功效,准妈妈误吃可能会引起流产的征兆。

  但孕妇吃黄桃有些问题是要注意的。孕妇能吃一些黄桃,但是不能多吃的,吃的时候一定要吃新鲜的还有洗干净了才能吃,同时我们吃的时候不要吃没有熟透的黄桃,这样的话会是我们感觉到腹胀的。

  此外,患有妊娠糖尿病的准妈妈应少吃黄桃。孕期是需要全面均衡营养的,孕期饮食关键在于不要偏食,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃新鲜的蔬菜水果,这样营养才均衡。

  

  二、孕妇吃水果的4个误区

  误区1:什么时候都可以吃水果

  “上午的水果是金,中午是银,下午是铜,晚上则是铅”。新鲜水果的最佳食用时段是上午。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午的营养所需。

  上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是吃纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

  误区2:瓜果好消化,营养高,吃得越多越好

  瓜果总体上说性寒,有碍肠胃。孕妇本身的消化系统较为敏感,一次食入过多,寒凉过度,会加重肠胃负担。如果正餐过后,还大量食用含糖量较高的水果,很可能导致孕妇血糖升高、代谢紊乱,进而引发妊娠糖尿病, 准妈妈应该尽量少吃含糖高的水果,如猕猴桃、西瓜、香蕉等,更不能把水果当作正餐来食用。一般情况下,准妈咪每孕妇吃黄桃对胎儿好吗日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了,最多每天不要超过半公斤。

  

  误区3:孕期多吃水果宝宝皮肤好

  传统观点说准妈妈多吃水果,可以让宝宝皮肤变白,而如果多喝暗色的饮品或者吃酱油、咖哩等等,则会让宝宝的皮肤变黄变黑。

  实际上胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的。宝宝皮肤的颜色在怀孕的那一刻已由其基因决定,与怀孕期的饮食关系不大。但不可否认,准妈妈们多吃水果对自己和胎宝宝的健康都是有很大的好处的。

  误区4:水果可以代替蔬菜

  准妈妈们注意了,水果所含的营养成分不能够代替蔬菜噢。虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素,但是两者还是有本质区别的。例如,苹果只含有细纤维素,而芹菜富含粗纤维素,它们的营养及药用价值各异,不可以相互替代。有的水果中糖分含量很高,多吃还可能引发妊娠期糖尿病等其他疾病。