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深圳代孕:怀孕期间容易腿抽筋,孕妇需注意这
来源:http://www.gmlink.cn  日期:2019-03-04

  代怀代孕期间因为荷尔蒙及腿部静脉压力过大的关系,准代代孕妈妈妈很容易会小腿抽筋。如果你想要防止抽筋,千万不可久站或是久坐。此外,还要经常伸展你的小腿、动脚踝,这样可以松弛你的肌肉,帮助腿部放松。

  一、代怀代孕期间如何防止腿抽筋?

  1、不久站或久坐

  代怀代孕期间你应该要避免站立或是翘腿坐着太长的时间,因为这样会导致你的血液不顺畅、不流通,更容易引起抽筋和痉挛。

  2、定期伸展小腿

  一整天下来,你应该要经常的伸展你的小腿肌肉,并且在睡前也进行数次伸展,这样可防止你的肌肉僵硬,睡觉时抽筋。

  

  3、扭动脚踝脚趾

  当你坐着看电视或是吃饭的时候,可以试着动你的脚踝和脚趾。这样的动作可以帮助舒缓你的腿部肌肉,防止抽筋。

  4、每天进行散步

  你应该要每天进行散步,帮助锻炼你的肌肉和体力。但如果医生认为你不适合进行劳累的活动,你应该要立即停止。

  5、睡觉躺在左侧

  避免让自己太累。你应该要多休息,并且让自己躺在左侧,以帮助腿部的血液循环。平躺可能会妨碍你的血液流动,务必要避免。

  6、补充大量水分

  代怀代孕期间你应该要补充大量的水分,这能增加你的羊水量,还能保护你的代孕宝宝、维持你和胎儿的健康。此外,脱水也会导致抽筋,所以补充水分是必要的。

  7、睡前洗温水澡

  洗温水澡可以帮助放松你的肌肉。因此,你可以尝试在睡前洗温水澡,可以预防睡眠期间腿部发生抽筋或是痉挛。

  二、立即舒缓腿抽筋的方式

  1、脚底板往上扳

  如果你在睡觉的时候发生了腿抽筋,可以试着将脚底板往上扳。这样可以舒缓你的疼痛。轻轻的将脚往小腿方向扳动数次,直到抽筋消失。

  2、热敷抽筋区域

  你也可以尝试使用热毛巾热敷腿部抽筋的区域。热度可以帮助放松你的肌肉,减缓你的深圳代孕:怀孕期间容易腿抽筋,孕妇需注意这疼痛。你可以请伴侣协助,帮你准备毛巾并帮你按摩腿部。

  3、可以下床走动

  另一个舒缓抽筋的很好方式就是下床走动。你可以下床站在冷地板上,或是稍微走动,都可以帮助你消除抽筋的不适。


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