深圳代孕：孕妈吃油有讲究

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　　俗话说，开门7件事，柴米油盐酱醋茶。可见油在生活当中是多么的重要。同样，代孕妈妈在代孕期的饮食之中也离不开食用油，那么代孕妈妈在代孕期的特殊体质也决定了代孕妈妈食用油的不容小视。

　　

　　代孕妈妈所食用的食用油主要是从营养性 安全性 烹调方法三个方面来考虑， 如果能三者兼顾，那么做出来的菜一定是可以营养 美味 健康全都兼备到。

　　

　　那么代孕妈妈食用油怎么从营养上把关呢？

　　食用油的所主要成分是脂肪酸， 营养专家所推荐的脂肪酸摄入比列为： 饱和脂肪酸 ： 单不饱和脂肪酸： 多不饱和脂肪酸的比列= 1:1:1.

　　然而，事实上没有哪种油能达到理想的水平，总是在某些成分上多一些或者少一些。 相对来说， 亚麻籽油 大豆油 玉米油 葵花籽油 红花籽油 橄榄油 野茶油等含不饱和脂肪酸比较多， 比较适合代孕妈妈食用哦。

　　

　　在选择食用油的时候， 还可以根据代孕妈妈的自身实际情况来选择：

　　麻油 香味浓郁 ， 有着润肠通便的作用， 适合便秘的代孕妈妈食用

　　

　　花生油 香气浓郁， 含有亚油酸 卵磷脂等有益的成分也比较多， 但是不适合容易上火的代孕妈妈，天气热的时候也不适宜多食用

　　玉米胚芽油 其中所含的维生素E有着保胎的作用，在孕早期代孕妈妈可以考虑多食用一些

　　

　　小贴士： 橄榄油虽然好，但是不适宜长期食用哦。

　　橄榄油是公认的健康油， 但是其中的不饱和脂肪酸和脂肪酸基本上都是单不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸很少， 因此不能觉得长期给孕代代孕妈妈妈吃橄榄油才是最好的哦。

　　

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