吃巧克力缓解低血糖竟是错的？教你一个口诀，完美应对低血糖

糖尿病患者的日常护理宝典：如何控制饮食？如何预防并发症？低血糖了，怎么办？如何锻炼？如何保持心态？一篇全搞定！欢迎转给有需要的人哟~

饮食控制是糖尿病患者所有治疗措施的基础，一定要好好控制饮食。控制饮食的作用有：改善血糖情况、减轻胰岛负担、减少患者体重和有助于并发症的减少。

糖尿病患者要平衡膳食，均衡地摄入各种物质，比如碳水化合物、蛋白质、脂肪摄入的热量占比应分别约为：50-60%、15%、低于30%。

糖尿病患者进餐应该定时定量，少食多餐，粗细搭配，建议患者每日进餐3-6餐。

除了油炸食品、高胆固醇食物以外，糖尿病患者平时还要严格控制单糖类食物的摄入，比如普通的水果糖、葡萄糖片、糖浆、蜂蜜和含糖饮料等等。

低血糖对患者来说是比较严重的并发症，低血糖带来的伤害甚至比高血糖还要严重。主要体现在两个方面：交感神经兴奋和中枢神经兴奋。

交感神经兴奋的主要表现为心慌、手抖、出虚汗，有饥饿感，患者出现脉搏增快、脉细如线、四肢无力、面色苍白等情况。

中枢神经兴奋的主要表现为头晕、神志不清、定向力障碍、步态不稳，甚至会出现幻觉。

曾经有患者在发生低血糖时，自己在床边吃了糖块以后，走到门口的垃圾桶附近扔糖纸时，突然倒地，癫痫发作，并伴随口吐白沫、四肢抽搐。这也是中枢神经兴奋的表现之一。

建议糖尿病患者随身携带单糖，未发生低血糖时，不要吃糖，一旦出现低血糖症状的时候，立即服下单糖。

另外，制作一张急救卡，上面填写好姓名、住址、家属联系方式、患有哪些疾病、糖块放置位置以及施救步骤等信息。外出时随身携带急救卡，并放在醒目的位置。

一旦出现低血糖症状，如果患者手边有血糖仪的话，建议患者及时测量血糖，看看是否真的发生低血糖了。

如果血糖数值低于或等于3.9mmol/L时，建议患者“吃15等15”。“吃15等15”是一个比较好记的口诀，即吃15g的含糖食物，等待15分钟后再测量血糖。

那么，15g的含糖食物有什么呢？

比如2-5片葡萄糖片、4-5块方糖、1勺白砂糖或者1勺蜂蜜、150-200ml含糖饮料。

5.得了糖尿病，患者怎样做能保持平和的心态？

首先患者应该全面地了解糖尿病：目前，糖尿病是可控的，但是不能治愈。减少或者延缓并发症的出现，可以算是达到期待的治疗效果。

其次，一定要让家属参与糖尿病患者的管理，鼓励他、辅助他，增加与糖尿病斗争的信心。

另外，糖友俱乐部会邀请在控制血糖方面效果显著的患者，跟大家分享自己的经验。这种同伴教育会极大的鼓舞其他患者重新认识糖尿病，增加信心。

最后，患者要以平和的心态面对生活，不要因为生活中所遇到的困难和压力，导致应激反应的发生，影响血糖水平。

划重点：常见的15g含糖食物，你记住了吗？

林琳-《糖尿病并发症的护理》

首都医科大学附属北京朝阳医院内分泌科护士长主管护师糖尿病健康教育护理师

参考资料