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孕妇中期注意事项
来源:http://www.gmlink.cn  日期:2019-07-27

  孕妇中期注意事项有哪些?这四点值得关注

  关键词:

  孕妇中期

  饮食

  睡姿

  在女性怀孕的中期阶段,其对于一些需注意的事项是不容忽视的,那么,孕妇中期需要注意的事项有哪些呢?下面本文就为大家进行介绍。

  

  1:饮食

  很多准妈咪脱离孕早期进入孕中期后,早孕反应消失了,食欲变好了,食量没有控制,觉得怎么吃都吃不饱。然而,加大食量的同时孕妈妈也要注意营养合理均衡,按照膳食营养的金字塔标准进行,蔬菜水果、谷物、牛奶等乳制品、肉类等蛋白质都要有各自的摄入比例,而甜品、脂肪就要少摄取一些。此外,也要注意体重变化,孕中期每周的体重增长幅度保持在0.3-0.5公斤即可,体重增长太快或太慢对孕妇和胎儿影响都不好。

  2:睡姿

  孕中期的睡姿不宜采取仰卧或右侧卧,以左侧卧为最佳睡眠姿势。左侧卧可避免下腔静脉受到压迫,让血液循环通畅,此外,背部和腹部受到的压力也减小。

  3:穿衣

  到了孕中期,准妈咪乳房变丰满,腹部明显突出,产检也更频繁,这期间穿衣就要以穿、脱方便,宽松为原则。此外,孕妈咪穿的内裤直裆应该长些,放置肚脐周围受凉引起不必要的危险。

  4:胎教

  怀孕2-3个月时,胎儿大脑细胞分裂增值进入第一个高峰期,到了孕7-8个月时是第二分裂增值高峰期,这两个时期都是对胎儿进行胎教的黄金时期。胎教作为一门大学问,孕妈咪应该好孕妇中期注意事项好学习,平时多和宝宝说说话,而且也要拉着爸爸一起进行哦。

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