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深圳代孕网:补血不想吃猪肝,那就选这些水果
来源:http://www.gmlink.cn  日期:2019-05-09

  很多人在补血的时候,首先会想到的就是猪肝,但是有一部分人是吃不下猪肝去的,又或者是身体的原因不能吃猪肝,那这个时候补血还能吃什么?除了猪肝以外还有哪些食物有补血的功效吗?于是人们就找出了这5种补血的水果,一起来看一看是哪5种水果吧!

  

  葡萄

  葡萄性味甘平,具有补气血、强筋骨的功效,历代中医均将葡萄视为补血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖,能够给心肌补充营养。而且由于葡深圳代孕网:补血不想吃猪肝,那就选这些水果萄的钙、磷、铁含量相对较高,并且含有多种维生素和氨基酸,因此葡萄深圳代孕网:补血不想吃猪肝,那就选这些水果是老年、妇女以及体弱贫血者的滋补佳品。

  

  紫葡萄干

  紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,能保留葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

  

  桑葚干

  因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长,无任何污染的特点,所以桑葚又被称为“民间圣果”。现代研究证实,桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分,营养是苹果的5-6倍,是葡萄的4倍,具有多种功效。常吃桑葚能显着提高人体免疫力,具有延缓衰老,美容养颜的功效。

  

  红枣

  红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸,研究表明,红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢,促进细胞生长,并能增强骨髓造血功能,增加血液中红细胞的含量。多吃红枣,不仅能够补血,还能让肌肤变得光滑细腻,并且富有弹性。

  

  石榴

  石榴是非常好的补血水果之一,石榴的营养价值特别丰富,含有多种我们人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,糖类、有机酸、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。


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