深圳代孕渠道：【怀孕时饿得快，这些食物孕妈

　　【小案例】

　　我今天去朋友家了，他早上打电话叫我去，我去的很早的，可是发现朋友还没有吃饭，我去了看到朋友在吃饭，我一看他的肚子大了，我说你怀孕了呀，他说是呀，这么好的事都没有告诉我，真不够意思，他说这算什么高兴的事呀，我说怎么不算呀，我听别人说，怀孕空腹喝牛奶好，不知到底行不行，要是行你就喝点吧，对胎儿好的，我想在这里帮朋友了解一下孕妇早上空腹喝牛奶好吗？

　　

　　专家解析：

　　空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

　　温馨提示：

　　如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛。牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，影响营养素被人体吸收。

　　怀孕时饿得快，这些食物孕妈妈最好不要吃

　　1、牛奶

　　有些孕妈咪清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。

　　》提示：空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶，孕妈在饭前可以使用，温和刺激性小的湿巾清洁手口↓↓

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　　2、豆浆

　　豆浆富含蛋白质等营养成分，对孕母和胎儿的发育应该是有好处的，因为豆浆略偏寒性，也比较不好消化，所以最好不要空腹饮用，最好和富含碳水化合物的面包、包子、馒头等食物同时食用。另外，要保证饮食的多样化，对怀孕更有好处。

　　》提示： 豆浆略偏寒性，也比较不好消化，所以最好不要空腹饮用。孕妈咪注意自己的饮食营养均衡，孕妈在吃好的情况下，呵护好牙齿也很重要 ↓↓

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　　3、红薯

　　怀孕了最好不要空腹吃红薯，空腹吃红薯可以刺激胃酸分泌增多，且红薯属于产气多食品，不宜多吃，吃多了可能会导致腹胀。怀孕期间应多吃蔬菜水果，鱼类，蛋类，豆制品，奶制品，瘦肉及坚果类食品，但不能吃辛辣刺激性食品及生冷食品。

　　》提示： 怀孕了最好不要空腹吃红薯，应多吃蔬菜水果，鱼类，蛋类，但是孕妈咪在饭前，需要把手清洁干净 ↓↓

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　　4、香蕉

　　空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

　　5、桔子

　　因桔子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃桔子。加强营养，也要注意吃饱，同时 重视产前检查，可有助于及时地发现和治疗，制定有针对性的措施，同时加强孕期并发症及合并症的防治。

　　》提示： 孕妈咪最好不要空腹吃桔子，加强营养，也要注意吃饱，同时 重视产前检查 ，准妈妈要注重产检，在产检时别忘记带上妈咪包，方便存放产检时的检查结果单↓↓

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