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深圳代孕须知:深扒明星怀孕,为何只长肚子不
来源:http://www.gmlink.cn  日期:2019-04-29

  最近婚博君听朋友说,自从怀孕后,体重就比之前胖了四十斤??以前体重不过百,现在胖到不行。而她的表姐,生完孩子后体重竟然再也没有恢复回孕前的身材,一直在肥胖的道路上越走远远……

  

  不要说是人怀孕就会胖

  看看明星们怀孕

  都是这样

  ↓

  

  这样

  ↓

  

  这样的

  ↓

  

  人家怀孕只胖肚子,而你怀孕胖全身。看完照片后,相信深圳代孕须知:深扒明星怀孕,为何只长肚子不你们一定很好奇,她们都是怎么做到的?今天婚博君就给大家科普一下怀孕如何只胖肚子不长肉,让小仙女们孕期照样美美哒!

  

  1.适当运动,坚持健身

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  推荐运动:漫步,瑜伽,健身操等。

  像国外很多超模产前产后的身材也只有一个球的变化,原因就是人家坚持运动。要知道,国外的超模身材出了名的好,可是跟健身运动有着很大的关系。而且多运动,也对自己的身体和腹中的宝宝有着莫大的好处。当然,除了多在阳光下漫步外,瑜伽和健身操等要在专业的健身教练指导下进行,对宝宝和自己的健康负责。

  

  2.饮食健康,合理搭配

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  中国的传统备孕过程就是:吃!多吃多补,什么鸡鸭鱼肉,还是维生素保健品,总之婆婆和妈妈都会不停给你进行食补,吃胖了才是好的,她们希望你的营养充足,但是你要知道,一身膘和孩子的体重过大,都会造成你生产时的痛苦加倍。而合理健康的饮食,均衡摄取各种营养,少食多餐才是最好的选择。

  

  注意事项:

  ☆食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。

  ☆保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。保证适量的脂肪,植物性脂肪更适应孕妇食用,如豆油、菜油、花生油和橄榄油。

  ☆适量增加矿物质的摄取,如钙、铁、锌、铜、锰、镁等,其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。

  ☆补充维生素,多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的,干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中,维生素大多已被破坏。

深圳代孕须知:深扒明星怀孕,为何只长肚子不

  ☆尽量少食刺激性食物,如辣椒、浓茶、咖啡等。不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物。绝对禁止饮酒吸烟。深圳代孕须知:深扒明星怀孕,为何只长肚子不

  ☆少食多餐,以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式,有胃口时就吃。

  ☆孕妇需要营养,保证胎儿的生长,因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10~20%。如早孕反应:恶心、呕吐等,可采取少量多餐,饮食宜清淡,易消化,可吃些酸枣、桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之类。

  3.早婚早育,青春无敌

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  昆凌24岁就怀上二胎,奶茶妹妹24岁也生完宝宝了,看看她们怀孕时除了肚子突出外根本就没用胖过其它地方,很重要的原因就是:年轻身体恢复得快!虽然我们不提倡把女人的年龄作为资本,但你要知道:女人一般过了25岁后就会出现衰老症状。有些人底子好,有些人在此之前就坚持运动健身,身体的状态会比实际年龄更年轻。所以,有生孩子打算的姑娘们,要生就趁早。

  

  (以上图片来源于网络,侵删)

  祝愿小仙女们都身体健康,化身最美辣妈哦!

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