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深圳代孕费用 :为什么有些人可以从容控制体重
来源:http://www.gmlink.cn  日期:2019-04-15

  为森么有人可以从容把控自己的体重?

  

  有的人瘦了,但很快就胖了回来。

  有的人胖着,却很有自信地说,我能瘦下去。

  有的人坚持着,却一直叫着:明天又要虐了。

  有的人就特别享受自己慢慢变瘦的过程……

  有些人可以美美滴,一直美美滴,

  真不是他有多好的基因,也不是他有多牛逼的方法。

  只是呢,他们心里藏着一个心法。

  可以从容把控自己的体重。

  

  我们从雅痞瘦身达人里呢,找到了很多独门心法的蛛丝马迹,并且结合专业意见发现:

  江湖上其实有一种“快感荷尔蒙”是心理瘦身法成功的关键,因此,胖纸应先努力寻找出“吃”以外的快感,来摆脱对吃的依赖,这就是意念瘦身的思考方式。

  还要学会意念瘦身法,它成功的秘诀就是要想自己一定能够瘦身成功,只要坚持不放弃,就能使自己肥胖的身材无形中瘦下来。

  心理瘦身疗法总体来说分为以下几种:

  NO.1 厌恶法

  充分运用外界各种因素或自我心理暗示对食物产生轻微的厌恶心理,以抵制过于强烈的食欲诱惑,在保证正常营养需要的基础上避免摄入过多热量,以达到控制体重的目的。

  

  NO.2 想象法

  在食欲强的时候,只要想一想自己如果因为过食而让体型变得臃肿,还可能患心脏病、高血压、糖尿病等疾病,那就会使体内消化液分泌减少,大倒胃口,从而不思饮食,达到节制饮食、减轻肥胖的目的。

  

  NO.3 移法

  当无法摆脱强烈的食欲诱惑时,不妨运用心理移法,即把注意力移到另一个具有吸引力的东西或某一项活动上去,这往往有可能使你“拒食”。移法的效果取决于移对象本身所具引力的大小。所以应根据自己的爱好适当加以选择,吸引力越大,兴趣移越快,节食的效果也就越好。

  

  NO.4 映射法

  如果你一直想的是“减肥”,脑海中出现的就可能是一个肥胖的形象,并且这个影像会随着你想象的深入而越变越胖。而如果你想的是“瘦身”,那么你脑中出现的就是一个苗条的形象,久而久之你也会慢慢往这个形象努力变。所以在进行心理瘦身疗法期间,不管是与人交谈或是自我勉励时,最好统一将“减肥”改为“瘦身”。

  

  上边的都是一些理念和干货。

  下面的,是我们的实战应用,大家接着看:

  实战应用

  ◆ 把自己胖时和瘦时的照片放在一起看

  过去拍照片时的自己还有双下巴,再看现在的小脸,更加坚定了不能反弹的信念!

  建议多看一些喜欢的韩片,买点类似的衣服,关键是要买小号哦,并且挂着给自己打气!

  ◆ 每天在镜子前面全裸检查自己

  每晚睡前在镜子里全裸观察自己,赘肉、浮肿,甚至轻微的膨胀都无所遁形哦,抓起来,让所有的罪恶感曝光,想想你最爱的他看见脱了的自己,这是一种最直观的警示。

  ◆ 体重变化全公开

  每日称一次体重:

  If:这周体重增加或没有明显下降的话,就把结果贴在平时储存食物的地方,随时阻止你那蠢蠢欲动的胃口。

  If:这一周瘦身效果不错的话,就把结果贴在室友或家人能看见的醒目的地方,在大家的鼓励和赞扬下增强你坚持下去的信心。

  

  ◆ 每日摄入食物全纪录

  详细记录每天吃下去的食物,甚至连半块饼干也要记录,这样一旦发胖,就能准确地分析饮食上的原因。记住,做笔记的同时在自己觉得过分摄入的食品下作记号,并在第二天吃饭时引起重视。有时候,也可以把瘦身时期积累的辛苦和怨言写上去,发泄之后心情会变得轻松起来,也有利于坚持。

  ◆ 写深圳代孕费用 :为什么有些人可以从容控制体重瘦身日志

  在网络空间里发布自己每天的瘦身心得,不管是成果还是抱怨都可以。当自己终于忍不住打算去暴食一顿或想要放弃时,朋友们的鼓励绝对可以给你力量哦!他们的关心和支持会让你知道你不是一个人在战斗!

  ◆ 肚子饿的时候涂指甲油

  没吃饱没吃饱没吃饱……我要吃肉吃肉吃肉……

  明明吃过饭了, 可是老是感觉没吃饱,如果这个时候再来一串章鱼小丸子的话就太好啦……这种心理急需一件花时间并且喜欢的事情来移。比如,一瓶蓝色指甲油来镇压,冷色调既可以让情绪稳定下来,还可以降低食欲!手指甲涂满还有脚趾甲,脚趾甲涂满还有男朋友的手指甲。

  ◆ 保持恋爱的状态

  都说谈恋爱的女生最美丽,这句话很有道理!一旦有了男朋友,就会时时刻刻注意保持在最佳状态,就算仅仅是暗恋也没关系哦。你要做好他随时可能开口约会你的准备,你总不愿意和他坐情侣座看电影时把他挤到角落去吧?保持恋爱或者即将恋爱的心态,你会不由自主地戒掉可能毁灭体形的生活、饮食习惯,是最适合少女的瘦身方法哦!

  

  YAPI曰:

  瘦身的方法有很多,但是心理暗示必须永远放在心头。好的减肥方法应该和控制饮食、适量运动、科学作息等健康的生活方式紧密配合起来,并且通过心理瘦身疗法引导自己培养健康的阳光的生活习惯,这样才能真正实现健康瘦身的最终目的。

  

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