深圳代孕费用 ：为什么有些人可以从容控制体重

　　为森么有人可以从容把控自己的体重？

　　

　　有的人瘦了，但很快就胖了回来。

　　有的人胖着，却很有自信地说，我能瘦下去。

　　有的人坚持着，却一直叫着：明天又要虐了。

　　有的人就特别享受自己慢慢变瘦的过程……

　　有些人可以美美滴，一直美美滴，

　　真不是他有多好的基因，也不是他有多牛逼的方法。

　　只是呢，他们心里藏着一个心法。

　　可以从容把控自己的体重。

　　

　　我们从雅痞瘦身达人里呢，找到了很多独门心法的蛛丝马迹，并且结合专业意见发现：

　　江湖上其实有一种“快感荷尔蒙”是心理瘦身法成功的关键，因此，胖纸应先努力寻找出“吃”以外的快感，来摆脱对吃的依赖，这就是意念瘦身的思考方式。

　　还要学会意念瘦身法，它成功的秘诀就是要想自己一定能够瘦身成功，只要坚持不放弃，就能使自己肥胖的身材无形中瘦下来。

　　心理瘦身疗法总体来说分为以下几种：

　　NO.1 厌恶法

　　充分运用外界各种因素或自我心理暗示对食物产生轻微的厌恶心理，以抵制过于强烈的食欲诱惑，在保证正常营养需要的基础上避免摄入过多热量，以达到控制体重的目的。

　　

　　NO.2 想象法

　　在食欲强的时候，只要想一想自己如果因为过食而让体型变得臃肿，还可能患心脏病、高血压、糖尿病等疾病，那就会使体内消化液分泌减少，大倒胃口，从而不思饮食，达到节制饮食、减轻肥胖的目的。

　　

　　NO.3 移法

　　当无法摆脱强烈的食欲诱惑时，不妨运用心理移法，即把注意力移到另一个具有吸引力的东西或某一项活动上去，这往往有可能使你“拒食”。移法的效果取决于移对象本身所具引力的大小。所以应根据自己的爱好适当加以选择，吸引力越大，兴趣移越快，节食的效果也就越好。

　　

　　NO.4 映射法

　　如果你一直想的是“减肥”，脑海中出现的就可能是一个肥胖的形象，并且这个影像会随着你想象的深入而越变越胖。而如果你想的是“瘦身”，那么你脑中出现的就是一个苗条的形象，久而久之你也会慢慢往这个形象努力变。所以在进行心理瘦身疗法期间，不管是与人交谈或是自我勉励时，最好统一将“减肥”改为“瘦身”。

　　

　　上边的都是一些理念和干货。

　　下面的，是我们的实战应用，大家接着看：

　　实战应用

　　◆ 把自己胖时和瘦时的照片放在一起看

　　过去拍照片时的自己还有双下巴，再看现在的小脸，更加坚定了不能反弹的信念！

　　建议多看一些喜欢的韩片，买点类似的衣服，关键是要买小号哦，并且挂着给自己打气！

　　◆ 每天在镜子前面全裸检查自己

　　每晚睡前在镜子里全裸观察自己，赘肉、浮肿，甚至轻微的膨胀都无所遁形哦，抓起来，让所有的罪恶感曝光，想想你最爱的他看见脱了的自己，这是一种最直观的警示。

　　◆ 体重变化全公开

　　每日称一次体重：

　　If:这周体重增加或没有明显下降的话，就把结果贴在平时储存食物的地方，随时阻止你那蠢蠢欲动的胃口。

　　If:这一周瘦身效果不错的话，就把结果贴在室友或家人能看见的醒目的地方，在大家的鼓励和赞扬下增强你坚持下去的信心。

　　

　　◆ 每日摄入食物全纪录

　　详细记录每天吃下去的食物，甚至连半块饼干也要记录，这样一旦发胖，就能准确地分析饮食上的原因。记住，做笔记的同时在自己觉得过分摄入的食品下作记号，并在第二天吃饭时引起重视。有时候，也可以把瘦身时期积累的辛苦和怨言写上去，发泄之后心情会变得轻松起来，也有利于坚持。

　　◆ 写瘦身日志

　　在网络空间里发布自己每天的瘦身心得，不管是成果还是抱怨都可以。当自己终于忍不住打算去暴食一顿或想要放弃时，朋友们的鼓励绝对可以给你力量哦！他们的关心和支持会让你知道你不是一个人在战斗！

　　◆ 肚子饿的时候涂指甲油

　　没吃饱没吃饱没吃饱……我要吃肉吃肉吃肉……

　　明明吃过饭了， 可是老是感觉没吃饱，如果这个时候再来一串章鱼小丸子的话就太好啦……这种心理急需一件花时间并且喜欢的事情来移。比如，一瓶蓝色指甲油来镇压，冷色调既可以让情绪稳定下来，还可以降低食欲！手指甲涂满还有脚趾甲，脚趾甲涂满还有男朋友的手指甲。

　　◆ 保持恋爱的状态

　　都说谈恋爱的女生最美丽，这句话很有道理！一旦有了男朋友，就会时时刻刻注意保持在最佳状态，就算仅仅是暗恋也没关系哦。你要做好他随时可能开口约会你的准备，你总不愿意和他坐情侣座看电影时把他挤到角落去吧？保持恋爱或者即将恋爱的心态，你会不由自主地戒掉可能毁灭体形的生活、饮食习惯，是最适合少女的瘦身方法哦！

　　

　　YAPI曰：

　　瘦身的方法有很多，但是心理暗示必须永远放在心头。好的减肥方法应该和控制饮食、适量运动、科学作息等健康的生活方式紧密配合起来，并且通过心理瘦身疗法引导自己培养健康的阳光的生活习惯，这样才能真正实现健康瘦身的最终目的。

　　

　　管住嘴迈开腿瘦下去，我们是健身燃脂瘦身社群——雅痞瘦身兴趣小组

　　在有朋友圈的那个社交应用上寻找“雅痞瘦身兴趣小组”公众号，就能找到我们哟

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